Salçasız zeytinyağlı nohut nasıl hazırlanır?

Salçalı zeytinyağlı nohut, Türk mutfağında oldukça popüler bir yemek çeşididir. Ancak, salçasız hazırlanan zeytinyağlı nohut, özellikle hafifliği ve sağlıklı beslenme anlayışı çerçevesinde daha fazla tercih edilmektedir. Bu makalede, salçasız zeytinyağlı nohutun nasıl hazırlandığına dair detaylı bir tarif ve ipuçları sunulacaktır.

Malzemeler

Salçasız zeytinyağlı nohut hazırlamak için gereken malzemeler şunlardır:

• 2 su bardağı nohut
• 1 adet büyük soğan
• 3-4 diş sarımsak
• 1 çay bardağı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 tatlı kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı kimyon
• 1 adet limon suyu
• 4 su bardağı su
• İsteğe bağlı olarak maydanoz veya dereotu (süslemek için)

Hazırlık Aşaması

Zeytinyağlı nohutun hazırlanması oldukça basit ve pratiktir. İşte adım adım hazırlık süreci:

1. Nohutun Hazırlanması Nohutların bir gece önceden suya ıslatılması önerilmektedir. Bu, nohutların pişme süresini kısaltır ve daha yumuşak bir doku sağlar. Islatılan nohutlar, ertesi gün süzüldükten sonra kullanılmalıdır.

2. Soğan ve Sarımsağın Hazırlanması Soğanlar ince ince doğranmalı, sarımsaklar ise ezilmelidir. Zeytinyağında soğanlar pembeleşene kadar kavrulmalı, ardından sarımsak eklenmelidir.

3. Nohutların Eklenmesi Kavrulan soğan ve sarımsağın üzerine ıslatılıp süzülen nohutlar eklenmeli ve birkaç dakika daha kavrulmalıdır. Bu aşamada tuz, karabiber ve kimyon eklenerek karıştırılmalıdır.

4. Pişirme İşlemi Kavrulan nohutların üzerine 4 su bardağı su eklenmeli ve kaynamaya bırakılmalıdır. Kaynadıktan sonra kısık ateşte nohutlar iyice yumuşayana kadar pişirilmelidir. Bu işlem yaklaşık 30-40 dakika sürmektedir.

5. Servis Öncesi Hazırlık Nohutlar piştikten sonra, limon suyu eklenmeli ve iyice karıştırılmalıdır. Servis öncesinde isteğe bağlı olarak doğranmış maydanoz veya dereotu ile süslenebilir.

Besin Değerleri

Salçasız zeytinyağlı nohut, zengin besin değerleri ile doludur. İçerdiği nohut sayesinde yüksek protein, lif ve mineral içeriğine sahiptir. Ayrıca zeytinyağı, sağlıklı yağ asitleriyle doludur ve kalp sağlığını destekler.

Sonuç

Salçasız zeytinyağlı nohut, hem kolay hazırlanması hem de sağlıklı bir alternatif olması sebebiyle tercih edilen bir yemektir. İçerdiği zengin malzemeler sayesinde, lezzetli ve besleyici bir öğün sunmaktadır. Bu tarif, hem ana yemek olarak hem de meze olarak servis edilebilir. Türk mutfağının bu güzel lezzetini denemenizi öneririm.

Ekstra Bilgiler