Nohut Kaç Kalori?

Nohut kaç kalori, Nohut, çoğu kişi tarafından sevilen ve yemeği olsun, kuru yemiş olarak olsun yaygın olarak kullanılan baklagillerden birisidir. Tabi ki diyet yapanların, nohut kalorisi de merak konusu olmuştur. Sadece diyet yapanların değil, nohut yemeğini haşlamasını, kuru yemiş olarak leblebisini sevenlerde aynı şekilde nohudun kalorisini merak ediyorlardır. 1 yemek tabağı nohut 360 kalori, 5 yemek kaşığı nohut yemeği ise 145 kaloridir.

Nohudun, insan sağlığına birçok faydası bulunmaktadır. İçerisindeki zengin mineraller ve vitaminler sayesinde, baştan aşağı sağlığımıza koruma sağlamaktadır. Nohudun içerisine bakıldığında; kalsiyum, protein, magnezyum, demir ve çinko mineralleri bol miktarda bulunur. Nohudun tanesinin dış olan kısmı, oldukça etkili olarak kalp ve damar rahatsızlıklarına karşı iyi gelmektedir. Nohudun kolesterolü düşürücü etkisinin yanında, diyabet hastaları için çok önemli olan kan şekerini dengeleyici bir özelliği vardır. Nohut iç yapısında bol miktarda nişasta bulunmasına rağmen, dış kısmındaki posa sayesinde nişastanın kana karışması engellenmekte ve kan şekeri seviyesi korunmaktadır. Nohut, özellikle B ve E vitamini bakımından oldukça zengin olup, doğru bir şekilde pişirilip, ısıtılır ise demir ve kalsiyum bakımından faydası daha da çok görülür. Nohut yemeğinden ziyade, daha çok haşlanmış ve leblebi şeklinde tüketimi yapılırsa vereceği faydadan, daha çok yararlanılmış olunur. Nohuttan daha fazla yararlanmak için başka bir yol ise diğer tahıl ürünleri ile bilikte tüketmek gerekir.

Nohudun faydalarına bakıldığında ise ciltten tutun, kalp sağlığına kadar birçok faydası vardır. Nohudu haşlama yaptığımız suyunu, cildimizde kullandığımız zaman, bilhassa sivilce ve siyah noktaların temizlenmesinde etkin rol oynamaktadır. Aynı şekilde nohudun haşlandığı su ile, duş alındığı zaman, cildin çok yumuşak ve parlak olmasını sağlayacaktır. Nohudun bir başka faydası da akciğerlerin kolay şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Nohut suyu aç karna tüketildiği takdirde, cinsel gücü artırmaktadır. Nohudun bir diğer faydası da diş ve diş eti ağrılarına da çok iyi gelmektedir. Dişlerin dış tarafındaki kısmı güçlendirme yaparak, dişlerin sağlıklı olmasını sağlamaktadır. Nohut, bel, sırt ve karın ağrılarına da çok iyi gelmekte ve vücutta oluşan yaraları da iyileştirdiği görülmektedir. Haşlanmış nohut, karaciğer ve dalak tıkanmalarına iyi gelmesi için yemek aralarında yenmesi yeterlidir. Nohut ile yapılan her yiyecek, bağırsakların çalışmasını kolaylaştırır ve yumuşaması sağlamaktadır. Nohudun çeşitlerinde biri olan kara nohut, diğerlerine göre daha çok faydası vardır.

1 porsiyon nohut, ortalama olarak 360 kaloridir.
Beyaz nohut ortalama olarak 215 kaloridir.
5 yemek kaşığı nohut yemeği yaklaşık olarak 145 kaloridir.
Haşlanmış nohut, ortalama olarak 345 kaloridir.
Etli nohut yaklaşık olarak 429 kaloridir.
1 kâse nohut ortalama olarak 194 kaloridir.
1 avuç leblebi ise yaklaşık olarak 100 kaloridir.

Son Güncelleme : 19.01.2024 04:02:23

Nohut Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Islatmadan Nohut Yemeği

Islatmadan nohut yemeği, Nohut yemeği birçok kişi tarafından sevilerek yenen ve özellikle kış aylarında tercih edilen bir yemektir. Besin değeri oldukça yüksektir. Yapımı ise kolay ve pratiktir. Nohutlar ıslatmadan pişirildiğinde zaman alır. Yemeğin ...

Nohut Nasıl Islatılır

Nohut Nasıl Islatılır; Nohutla yapılan tüm yemek çeşitlerinde nohudun önceden ıslatılması gerekir. Hem kuru baklagil olduğundan çabuk kaynar ve de suda beklerken gazı suya geçer. Nohudu ıslatmaktan kastımız; kuru nohudun bol su içinde en az 8 saat ya...

Nohut Ekimi

Nohut ekimi ülkemizde yöreye göre şubat ortası ile nisan aylarının arasında ekiliyor. Nohut ekimi ilkbaharın son zamanlarında 7-10 gün önce ekilmesi gerekiyor. Kışların sert geçmediği yerlerde kışlık olarak da ekilebiliyor. Nohut çeşitleri hastalığa ...

Yeşil Nohut

Yeşil nohut: nohudun tazesi olup kırsal bölgelerde yetiştirilen boyu 40-50 cm uzayan saçaklı bir bitkidir. Bir yıllık bir bitkidir ve bir kez hasat alınır. Yeşil nohut yiyebilmek için mevsimini beklemek gerekir, mayıs ve haziran aralarında yeşil nohu...

Düdüklüde Nohut Haşlama

Düdüklüde Nohut Haşlama, nohudu yemeklerde kullanabilmek için düdüklü tencerede haşlanmalıdır. Tabi haşlamadan önce nohut ön bir işlemden geçirilir. Birçok yemeğin içinde kullanılan nohut çok faydalı bir besindir. Nohut yemeklerde katkı maddesi olara...

Düdüklü Tencerede Nohut Kaç Dakikada Pişer

Düdüklü tencerede nohut kaç dakikada pişer; Düdüklü tencere, yemeklerin hızlı bir şekilde pişirilebilmesi için buhar gücünden yararlanma prensibi ile çalışarak işlev gören tencereye denir. Basınç ile suyun kaynama derecesi arasında meydana gelen iliş...

Nohut Çeşitleri

Nohut çeşitleri, yemeklik baklagiller aralarında fasulye ve mercimekten ardından ekim ve yapımı en çok miktarda yapılmakta durumda olan nohut, kurak bölgelerin bitkisidir. Nohut, toprak talebi açısından kanaatkar oluşu buna bağlı olarak ve köklerinin...

Nohut Yemeği Kaç Kalori?

Nohut Yemeği Kaç Kalori, Nohut baklagiller gurubundan olup, sağlık için pek çok fayda içeren bir besindir. Vitamin olarak K, C, A ve E vitaminlerini barındırmaktadır. Ayrıca demir, kalsiyum, potasyum, sodyum, fosfor, magnezyum, çinko, bakır, selenyum...

Nohut Suyu Sivilce

Nohut suyu sivilce üzerinde ne kadar etkili olabilir diye aklınızdan geçiriyorsanız okuduklarınız karşısında hayrete düşecek ve hemen denemek isteyeceksiniz. Nohut suyu sadece mutfakta değil hayatınızın her alanında cildinizi koruyan, güzelleştiren, ...

Kemikli Nohut Yemeği

Kemikli nohut yemeği, vücut sağlığı açısından pek çok faydası olan nohut, mineral ve vitamin bakımından zengin bir bakliyattır. Nohudun içerisinde yer alan faydalı etken maddeler kişiler de genel sağlık, sinir sistemi şikâyetleri, cilt sorunlarına v...

Salçasız Nohut Yemeği

Salçasız nohut yemeği: Salça kullanılmadan yapılan nohut yemeği değişik ve sıra dışı bir görünüm oluşturmak isteyen birçok kişinin tercih edebileceği bir yemektir. Pilav eşliğinde sunumu yapılan salçasız nohut yemeği besin değeri yüksek olan bir yeme...

Ekşili Nohut Yemeği

Ekşili Nohut Yemeği, kış aylarında vazgeçilmez yemekleri arasında yer almakta. Çalışan kadınlar için yapımı oldukça zor ve zahmetli ama lezzeti bir o kadar güzel. Besin değeri ve kalori oldukça yüksek. Ekşili nohut yemeği sulu ama çorba değildir. Doğ...