Nohutun 100 gramında ne kadar protein bulunur?

Nohut, baklagiller familyasına ait olan ve dünya genelinde yaygın olarak tüketilen bir gıda maddesidir. Besin değeri yüksek olan nohut, özellikle vejetaryen ve vegan diyetlerde önemli bir protein kaynağı olarak öne çıkmaktadır. Bu makalede, nohutun protein içeriği, besin değerleri ve sağlık üzerindeki etkileri ele alınacaktır.

Nohut, 100 gramlık bir porsiyonunda ortalama 19 gram protein içermektedir. Bu miktar, nohutun yüksek protein içeriği sayesinde bitkisel protein kaynakları arasında önemli bir yer edinmesini sağlamaktadır.

Nohut sadece protein açısından zengin değil, aynı zamanda diğer besin maddeleri bakımından da oldukça faydalıdır. 100 gram nohutun besin değerleri şu şekildedir:

Nohut, zengin besin içeriği sayesinde birçok sağlık faydası sunmaktadır:

Nohut, çeşitli şekillerde tüketilebilen bir baklagildir. Aşağıda nohutun farklı tüketim yolları bulunmaktadır:

Nohut, yüksek protein içeriği ve zengin besin değerleri ile sağlıklı bir diyette yer alması gereken önemli bir gıda maddesidir. 100 gram nohut, 19 gram protein içermesi ile bitkisel protein kaynakları arasında öne çıkmaktadır. Nohut, çeşitli yemeklerde kullanılabilir ve sağlık açısından birçok fayda sunar. Bu nedenle, dengeli bir beslenme programında nohutun yer alması önerilmektedir.