{ "title": "Nohut Kalori", "image": "https://www.nohut.gen.tr/images/Nohut-Kalori-16.jpg", "date": "21.01.2024 01:12:52", "author": "Gülşen boğa", "article": [ { "article": "Nohut kalori, bilindiği gibi her mutfak hanımının yaptığı güzel yemekler sağlığımız için oldukça önemli, ev yemeklerinin yapılmasında kullanılan malzemeler özellikle nohut oldukça faydalı bir besindir. Nohutla yapılan birçok çeşitler sofralar renklendirilir, salatalar, mezeler, yemekler olması durumunda nohut un kalori alımına dikkat edilmesi gerekebilir. Nohut diğer bakliyatlara göre daha yüksek kaloriye sahiptir. Oldukça doyurucu besleyici özelliği vardır, nohut tüketen kişiler yemek yerken ekmek tüketmemelidir. Nohut kalori değeri yaklaşık 1 su bardağında 169 kaloridir bu durumda kişilerin günlük proteinini rahatlıkla karşılar. Nohut un içinde bulunan yüksek miktarda folik asit, özellikle anne adaylarının alması gereken magnezyum, demir, fosfor, potasyum ve bol lif sayesinde oldukça sağlığa faydalıdır. Bir bakliyattan alınan bütün bu değerler tek olarak insan vücuduna faydalı ve alınması gereken gıdalara sahip olan her şey mevcuttur. Tabi ki nohut tüketirken günlük alınması gereken miktardan fazlası tüketilmemelidir.