{
    "title": "Etli Nohut Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.nohut.gen.tr/images/etli-nohut-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 18:00:50",
    "author": "Betül KIZILKAYA",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Etli nohut kaç kalori,</b> Nohut çoğu kişi tarafından sevilen, yemek ve kuru yemiş olarak tüketilen tahıl ürünlerinden birisidir. Nohudun besin değeri yüksek olup, yemeği yapılırken her malzeme eklendikçe, doğal olarak besin ve kalori değeri artmaktadır. Nohut yemeği, en çok tüketilen yemeklerden birisidir ve genellikle etli olarak yapılır. Nohudun faydalarından daha çok yararlanmak için, yanında başka tahıl ürünü ya da et, kıyma gibi besinler kullanılması gerekir. İşte burada merak edilen konu, etli nohut yemeğinin kaç kalori olduğunu hem diyet uygulayanlar hem de etli nohut yemeğini sevenler için merak konusudur. 1 tabak etli nohut yemeği, yaklaşık olarak 240-260 gram denk gelmektedir. Bu tabağın kalori değeri ise 430'dur. Baklagiller arasında yaygın olarak daha çok tüketilen nohut, protein ve karbonhidrat bakımından oldukça yüksektir. Hatta bir yetişkinin günlük alması gereken protein miktarını rahatlıkla karşılamaktadır.</div><div><br></div><div>Etli nohut yemeği, kilo vermek için diyet uygulayanlar için kilo alıp, aldırmadığı çok sorulmuştur. Zaten tek başına protein deposu olan nohut yemeğinin içine, et ilave edildiğinde yüksek olan protein ve yağ miktarı doğal olarak artış gösterecektir. Bu da yemeğin kalori bakımından da artması anlamına gelmektedir. Burada önemli olan nohut yemeği yapılırken, yemeğin içine katılan yağ, etin içerisindeki yağ oranı büyük bir ölçüttür. Eğer yemeğe ilave ettiğimiz etin yağ oranı düşük, yemeğe katılan yağda az olursa, etli nohut yemeği sağlıklı olmuş olur. Aksi takdirde kilo problemi yaşayan kişilerin bu yemekten uzak durmaları tavsiye edilir.</div><div><br></div><div>Etli nohut yemeği, son derece yüksek miktarda protein içerdiğini söylemiştik. Bununla birlikte nohudun içeriğinde fazlaca bulunan B ve E vitaminleri sayesinde, insan sağlığına çok faydası vardır. Nohut, yemeğinin yanında haşlanmış olarak ve kavrularak leblebi şeklinde yenmektedir. Hatta nohuttan daha çok fayda sağlamak için uzmanlar tarafından leblebi olarak daha fazla tüketilmesi tavsiye olunur. Nohudun, akciğerlere çok faydası olup, kalp ve damar sağlığına da iyi gelmektedir. Nohut haşlanarak elde edilen suyu, aç karna içildiğinde cinsel gücü artırıcı etkisi bulunmaktadır. Bu su cilt yıkandığında, cildi yumuşatır ve canlılık katar. Nohudun bir diğer faydası da diş ve diş etlerine çok iyi bakım sağlamakta ve oluşan ağrıları da kesmektedir. Sırt, bel ve karın ağrılarına da çok iyi gelen nohut, dalak ya da karaciğer tıkanıklarına da çözüm sağlar.</div><div><br></div><div><b>Etli nohut yemeğinin besin değerleri ise 100 gramda</b></div><ul><li>Karbonhidrat: 6.90</li><li>Protein:13.65</li><li>Yağ:9.98</li><li>Kolesterol:32.60</li><li>Sodyum:37</li><li>Kalsiyum:26.50</li><li>Vitamin A:16</li><li>Vitamin C:2.20</li><li>Demir:2.32</li></ul>"
        }
    ]
}